Endast tillgänglig på Svenska / Only available in Swedish

Hur du sköter ditt proteinintag för maximal muskeltillväxt – Proteinpulser, aminosyrapulser och näringspulser.
En heltäckande guide till maximal stimulans av proteinsyntesen med hjälp av protein och aminosyror.

Protein har alltid varit nyckeln för de som vill bygga muskelmassa eller gå ned i vikt. Länge trodde vi att man behövde tillföra protein med korta och regelbundna tillfällen för att hålla en positiv kvävebalans och bygga muskelmassa – vilket även ledde till myten med att äta var tredje timme. Denna uppfattning motbevisades i en studie av Bohé et al 2001 och 2005 lade forskaren Paddon-Jones grunden för proteinpulser – ett sätt att maximera proteinsyntesen och muskeluppbyggnaden via tidsbestämda och regelbundna intag av essentiella aminosyror samt rent protein.

Joachims proteinpulsprotokoll föddes redan 2007 och ledde till den avancerade träningsnutrition vi använder idag samt till de extremt kraftfulla näringspulser som fick namnet The Anabolic Pulse Protocol. Både träningsnutritionen och proteinpulserna såg dagens ljus för första gången i Joachims bok The Maximum Muscle Guide från 2009.

The Anabolic Pulse Protocol är en minibok på 32 sidor som täcker allt du behöver veta om protein, aminosyror och hur du optimerar muskeltillväxt, prestation och återhämtning. Boken innehåller vetenskapen bakom protein- och aminosyrapulser, både The Anabolic Pulse Protocol och Extreme Anabolic Pulse Protocol, kompletta strategier för olika pulsprotokoll både under uppbyggnad och tävlingsdiet för dig som äter två, tre eller fyra gånger om dagen samt strategier för hur du använder proteinpulser tillsammans med Periodisk fasta (inklusive Joachims pulsfasta).

E-Boken är endast tillgänglig på svenska och i Adobe PDF. Den riktar sig mot de som snabbt vill öka i muskelmassa eller effektivt minska underhudsfettet med bibehållen muskelmassa.

2009-2015 Joachim Bartoll